Alimentos que Diminuem a Barriga

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 Alimentos que Diminuem a Barriga

Alimentos que Diminuem a Barriga Este artigo foi escrito pelo blog Todaperfeita.com.br:

Para ganhar uma barriga sarada, digna de muitos elogios, e preciso investir em exercícios físicos e uma alimentação balanceada, que consiste no alto consumo de alimentos naturais, fontes de fibras solúveis e insolúveis em água. Isso facilita o bom funcionamento do intestino, parte fundamental para garantir aquele abdômen lisinho dos sonhos.
Confira, abaixo, a lista de alimentos que ajudam a diminuir a barriga.
Alimentos ricos em fibras solúveis:
Aveia
Feijão
Grão-de-bico
Fava
Lentilha
Soja
Laranja
Mamão
Pêra
Uva
Figo
Maçã
Manga
Ameixa fresca
Mexerica
Abacaxi
Banana
Tamarindo
Frutas secas.

Alimentos ricos em fibras insolúveis:

Cereais integrais
Farelo e gérmen de trigo
Alface
Acelga
Agrião
Aipo
Escarola
Espinafre
Nabo
Repolho
Rabanete
Cenoura
Mostarda
Brócolis
Pimentão
Nozes
Avelãs
Amêndoas
Castanhas
Amendoim
Pistache
Sementes de gergelim
Linhaça

Por Malanny.


Para perder a barriga é uma verdadeira combinação de hábitos alimentares, a diminuição de calorias e ingestão de nutrientes, e exercícios físicos para se queimar a gordura do corpo.
Evite alguns alimentos para perder barriga:
Refrigerantes, cerveja e chopp;
Feijão;
Frituras e alimentos gordurosos;
Enlatados e embutidos como presunto, salsicha etc;
Frutas secas como ameixa, damasco etc;
Adoçantes de Sorbitol;
Carne Vermelha;
Pães, bolos e biscoitos fermentados ou com bicarbonato de sódio.
Cereais secos e enriquecidos.
Para aquelas que querem perder logo a barriga poderá optar por uma lipoaspiração em que o pós não é tão traumático só dando um pouco de incomodo nos primeiros dias.