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domingo, 26 de fevereiro de 2012

10 Dicas para Emagrecer

10 Dicas para Emagrecer

Quer emagrecer de forma fácil?


Neste artigo vamos dar-lhe 10 conselhos muito simples de seguir mas que podem fazer muita diferença:

  • Troque os doces e os fritos por fruta e vegetais.
  • Reduza o consumo de hidratos de carbono (pão, massas, arroz).
  • Deixe de beber refrigerantes.
  • Deixe de consumir “comida rápida”.
  • Beba água.
  • Coma devagar.
  • Nunca se "esqueça" de tomar o pequeno-almoço.
  • Se conhecer alguém que também queira perder peso, aproveite. Podem dedicar-se a esse “trabalho” a dois – podem até criar uma competição para ver quem consegue perder peso mais depressa.
  • Se não gosta de fazer exercício, poderá começar por fazer caminhadas ou mesmo andar um pouco mais do que normalmente faz.
  • Defina objectivos tais como: “quero perder 3 quilos até...”. Coloque um papel na porta do frigorífico ou no espelho da casa-de-banho para que não se esqueça.
  • Fonte-Fitness


Um comentário:

Nelma. disse...

Temos a delicadeza das flores
A força de ser mãe,
O carinho de ser esposa,
Reciprocidade de ser amiga,
A paixão de ser amante,
E o amor por ser mulher!
Feliz dia internacional da Mulher!!