10 Dicas para Emagrecer

Quer emagrecer de forma fácil?


Neste artigo vamos dar-lhe 10 conselhos muito simples de seguir mas que podem fazer muita diferença:

• Troque os doces e os fritos por fruta e vegetais.
• Reduza o consumo de hidratos de carbono (pão, massas, arroz).
• Deixe de beber refrigerantes.
• Deixe de consumir “comida rápida”.
• Beba água.
• Coma devagar.
• Nunca se "esqueça" de tomar o pequeno-almoço.
• Se conhecer alguém que também queira perder peso, aproveite. Podem dedicar-se a esse “trabalho” a dois – podem até criar uma competição para ver quem consegue perder peso mais depressa.
• Se não gosta de fazer exercício, poderá começar por fazer caminhadas ou mesmo andar um pouco mais do que normalmente faz.
• Defina objectivos tais como: “quero perder 3 quilos até...”. Coloque um papel na porta do frigorífico ou no espelho da casa-de-banho para que não se esqueça.
• Fonte-Fitness